高齢者の睡眠時間は5時間あればいい、とおなじく高齢の家内の主治医（神経内科）が言っていた。私の場合、5時間以上連続して睡眠を採ろうと思っても眠れない。目が覚めてしまう。就寝時間はおおむね１０時半ごろで、録画しておいた刑事ドラマを見るうちにいつの間にか眠ってしまう。１２時半か１時ころ気が付いてテレビを消し、本格的に就寝体制に入る。目覚めは午前４時ころで、テレビをつけてテレ朝の「暴れん坊将軍」をみるか他のニュース番組を捜す。５時からNHKBSの海外ニュースを見て６時ころから７時半ころまで眠る。７時半ころ起きて長男が作ってくれた朝食を食べる。これが判で押したような毎日の睡眠時間だ。日中はマッサージチェアに座ったまま若干（15分程度）昼寝することがある。生活のリズムはとれている、と自分では思っている。